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POLÍTICOS…?

Da maneira em que as coisas se encontram, está realmente difícil tentarmos acreditar nos políticos que aí estão.
Infelizmente, todos eles só ligam para seus interesses, e mais nada.
Hoje, estamos em uma situação muito delicada, mesmo.
Contudo, podemos até…
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BRASIL, DEMOCRACIA…

Devido aos últimos acontecimentos que estamos presenciando, não temos quase motivos para continuar acreditando no País.

O País que se dizia ser democrático, está se tornando uma verdadeira ditadura.

E com tudo isso quem perde somos nós, população, que…

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VAMOS NESSA, NAÇÃO!

Se queremos que o País saía desse buraco em que se encontra, nós temos que fazer nossa parte.

Se ficarmos esperando que as autoridades tomem alguma iniciativa, poderá ser muito tarde.

Nós é que estamos sofrendo muito, pelos erros desse governo.

Por isso, é…

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DILMA E SUA POPULARIDADE

Agora que a situação está ruim, está muito difícil a presidenta continuar tendo sua popularidade em alta.
Tempo para não deixar as coisas ficarem como estão, ela teve.
Infelizmente, a mesma preferiu “pagar para ver”.
E o resultado de tudo isso, é o sofrimento da nação brasileira, pois…
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Tecnicas Para Perder Peso: Aprenda 6 Passos

As técnicas aqui mencionadas são importantes para ajudar a combater  excesso de peso, que afeta muitas outras coisas além da aparência física.

Prejudica também a qualidade geral de vida, a auto-estima, provoca depressão, riscos à saúde, e incapacidades físicas.

Há uma série de mudanças positivas, que ocorrem quando a pessoa passa por uma de perda de peso.

Por esta razão muitos estão à procura de uma técnica de perda de peso que reduza a quantidade de gorduras armazenadas no corpo ao longo de anos de alimentação inadequada.

Técnicas para perder peso: 1º Passo

A primeira coisa que que você deve fazer é procurar um médico para recomendar o melhor regime de perda de peso.

Isto será feito depois um exame físico completo, o que leva a determinação da técnica de perda de peso adequado.

Para perder peso rápido e eficaz quatro aspectos de sua vida devem ser mudado: o que você comer, como você comer, seu comportamento e atividade.

Técnicas para perder peso: 2º Passo

A perda de peso é composta por alguns fatores como: mentalidade de acordo com o objetivo, exercícios, e em alguns casos, suplementos dietéticos.

Comece aprendendo um plano de dieta alimentar aliado a um plano de exercícios de pelo menos 15 minutos por dia, como caminhada rápida, corrida, natação ou dança.

Técnicas para perder peso: 3º Passo

Defina metas realistas. A capacidade de se concentrar e ter a mentalidade adequada permite que você faça uma dieta para perder rapidamente os quilos extras.

Com disciplina e mentalidade adequada, você não se sentirá desencorajado e não perderá o foco.

Técnicas para perder peso: 4º Passo

Ouça o que o corpo fala. Cada pessoa tem um metabolismo e reage de forma diferente a diferentes programas de perda de peso.

Tente substituir um programa que não esteja funcionado para você, por outro mais adequado. Os programas de exercícios devem ser adequado para você.

Um determinado exercício pode ser adequado para uns e não para outros, depende de vários fatores como idade, gênero, peso etc.

Técnicas para perder peso: 5º Passo

Coma mais fibras pois elas dão a sensação de saciedade por mais tempo. Ela permanece no estômago mais tempo, retardando a taxa de digestão e consequentemente, retarda a fome.

Uma única porção de pão integral move gordura através do sistema digestivo mais rápido. Grãos se transformam em açúcar lentamente no sangue evitando picos no nível de insulina.

Assim, tornando o corpo energizado por mais tempo.

Técnicas para perder peso: 6º Passo

Mantenha-se afastado de alimentos fritos poi eles contém uma grande quantidade de gordura. Embora os peixes e o frango parecerem mais magros do que a carne vermelha, a carne branca pode conter mais gordura quando é preparada frita.

É recomendado para aqueles que estão em uma dieta rigorosa, optar por alimentos grelhados, pois estes contêm uma quantidade menor de gordura do que os alimentos fritos.

Técnicas para perder peso: 6º Passo

Beba bastante líquido. Beber pelo menos seis a oito copos de água por dia mantém o corpo hidratado.

A perda de peso depende de como o corpo elimina resíduos do corpo, para tanto, o corpo deve manter-se bem hidratado.

Conclusão

A disciplina e persistência ainda é são a chave para o sucesso na perda de peso rápida. Dieta, treino, e quantidade certa de suplementação aplicada de maneira regular todos os dias irá resultar em perda de peso mais eficaz e duradoura.

Evite métodos de perda de peso drásticos e dietas malucas, pois você até pode perder peso rápido, más ao retornar aos velhos hábitos alimentares, ganhará mais peso do que quando o plano foi iniciado.

Sucesso e,

Até o próximo post.

Alex.

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VOCÊ SERIA ASSIM?

Cada vez mais, o ser humano está perdendo seu lado bom.
Devido ao consumismo que a todos assola, as pessoas não ligam mais, para as coisas importantes.
Hoje, o que mais importa é estar com a aparência perfeita, nem que para isso, existam alguns sacrifícios, mas…
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FÉ DO BRASILEIRO

Dizem que a fé, remove montanhas.

Mas será que essa afirmativa é verdadeira?

Eu pelo menos, tenho muita fé.

Mas vamos ao que realmente nos interessa.

Nesse momento tão crítico que o Brasil atravessa, nós…

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FUTURO DO BRASIL

De acordo com os últimos acontecimentos, fica difícil sabermos como serão nossos próximos dias.
Com o País totalmente mergulhado em problemas, e parece que as autoridades não estão ligando.
Por isso, é fundamental que a população em massa se reúna, a fim de defender o que é nosso.
Porque senão…
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